"باشگاه میهن"
** **

بنر فروش شارژ - شارژ مستقیم همراه اول - ایرانسل

چهارشنبه 9 اردیبهشت 1394

مدیریت توقعات در ازدواج و روابط عاشقانه

   نوشته شده توسط: کلیک کن    

مدیریت توقعات در ازدواج و روابط عاشقانه

 توقعات در ازدواج,مدیریت توقعات در ازدواج تقریباً همه ما از تک‌تک لحظاتمان انتظار نتیجه داریم. مثلاً وقتی سوئیچ را در ماشین می‌چرخانید، انتظار دارید ماشین روشن شود. و وقتی این اتفاق‌ها نمی‌افتد، فوراً دچار ناامیدی می‌شویم. این درمورد روابطمان هم صدق می‌کند. برای خیلی از ما انتظاراتمان از نامزد یا همسرمان متفاوت است. درواقع، این تفاوت‌ها اینقدر مهم می‌شوند که اگر برآورده نشوند، موجب پایان یافتن آن رابطه یا ازدواج می‌شود. خیلی از توقعات ما از تجربیات دوران کودکی مان و رابطه‌ای که بیشترین تاثیر را روی ما داشته است --والدین‌ و خانواده--سرچشمه می‌گیرد. اگر در خانه‌ای بزرگ شده باشید که فقط با یکی از والدین زندگی می‌کرده‌اید، ممکن است انتظارات بسیار کم و محدودی از طرفتان پیدا کنید. یا شاید هم فانتزی کودکانه‌ای داشته‌‌اید که پدر یا مادر چگونه است و حالا انتظاراتتان از طرف‌مقابل به طور غیرواقع‌بینانه‌ای بالا می‌رود. حتی اگر در خانواده‌ای با هر دو والدین بزرگ شده باشید، ممکن است توقعاتی داشته باشید که خودتان از آن بی‌خبرید. مثلاً مردی که در خانواده‌ای بزرگ شده است که پدر خانواده تمام روز کار می‌کرده و در کارهای خانه به مادر کمک نمی‌کرده است، ممکن است توقع داشته باشد که وقتی به خانه می‌آید، از او پذیرایی شود و خودش هیچ کمکی در کارهای خانه نکند. اما اگر همسرش در خانواده‌ای بزرگ شده باشد که هر دو والدین شاغل بوده‌اند و پدر خانواده نقش فعالی در کارهای خانه داشته است، از همسرش هم همین توقع را خواهد داشت. اگر این تفاوت‌ها برای هر دو طرف یا یکی از آنها خیلی مهم باشد، و هیچکدام از طرفین حاضر به کوتاه آمدن نباشد، این رابطه بر هم خواهد خورد. نمونه دیگر از پرورش یافتن متفاوت را می‌توان در حیطه مسا‌ئل مالی ببینیم. فرض کنید شما در خانه‌ای بزرگ شده باشید که به علت پایین بودن درآمد خانواده، از همان سنین کودکی یاد گرفته‌اید که قدر هر یک ریال خود را بدانید. اما همسرتان در یک خانواده طبقه بالا متولد شده است که پول در آن اصلاً مسئله مهمی نبوده است و عادت‌های ولخرجی زیادی دارد. برای موفق شدن این رابطه، باید بین دو طرف مصالحه‌ای صورت بگیرد. شاید شما هم بر سر خیلی از اینگونه مسائل پیش‌پاافتاده هر روز با هم جر و بحث دارید. موضوع این اختلافات هر چه که باشد، این احتمال وجود دارد که دلیل اصلی آن تفاوت در توقعات شما دو نفر باشد. شما برای حل این مسائل چه می‌کنید؟ البته رفتن به دادگاه برای طلاق را فراموش کنید. به جای اینکه مدام با هم جنگ و جدل کنید، برای چند ساعت یا حتی چند روز عقب بکشید و کمی فکر کنید. وقتی اعصاب هر دو شما آرام‌تر شد، اولین سوالی که باید از همسرتان بپرسید این است که: انتظار تو (درمورد کارهای خانه، مسائل مالی یا هر موضوع دیگر) چیست و این توقع از کجا می‌آید؟ خیلی خوب است که همین سوال را از خودتان هم بپرسید. این احتمال هست که نظر هر دو شما به دوران کودکی‌تان یا روابط قبلی‌تان برگردد. حتی زوج‌هایی که با پیشینه خانوادگی یکسان کنار هم قرار می‌گیرند می‌توانند درمورد توقعاتشان با هم حرف بزنند. چیزی که برای شما واضح و طبیعی می‌آید ممکن است موجب تعجب طرف‌مقابلتان شود و برعکس. توقعات در ازدواج,مدیریت توقعات در ازدواج یک موسسه مشاوره ای نکات زیر را برای حفظ یک رابطه خوب پیشنهاد می‌دهد: • درمورد توقعات و نیازهایتان با هم حرف بزنید؛ دلایل آن را هم باید مطرح کنید. • برای صحبت و توافق کردن درمورد چیزهایی که از هم می‌خواهید مشتاق باشید. • نخواهید که همسرتان برای برآوردن همه انتظارات شما خود را تغییر دهد. برای پذیرفتن تفاوت‌های بین همسر ایده آل و فرد واقعی که با او ازدواج کرده‌اید تلاش کنید. • سعی کنید مسائل را از نگاه طرف‌مقابلتان ببینید. این به آن معنا نیست که باید همیشه با هم موافقت کنید، اما باید تفاوت‌های بین خودتان، نظرات و نیازهای جداگانه  همدیگر را درک کرده و به آنها احترام بگذارید. • وقتی انتظارات، نیازها و نظراتتان با هم تفاوت دارند، برای صحبت کردن در این رابطه صادقانه و با جدیت تلاش کنید. قبل از اینکه اوضاع بین شما وخیم شود، می‌توانید از متخصص مشاور کمک بگیرید. • همه تلاشتان را به کار گیرید تا به همسرتان بفهمانید که چقدر دوستش دارید. منبع: سایت مردمان  


ادامه مطلب

چهارشنبه 9 اردیبهشت 1394

نکته های مهم در دوخت و دوز

   نوشته شده توسط: کلیک کن    

نکته های مهم در دوخت و دوز

 نکات مهم خیاطی, نکته های خیاطی این روزها خانم های خانه دار به دلیل مشغله های زیادی که دارند کمتر به دوخت و دوز می پردازند؛ با این حال دانستن نکاتی درباره چگونگی استفاده از لوازم خیاطی برای هر کدبانویی لازم و ضروری است، که در ادامه مطلب توجه شما را به آن جلب می کنیم. 1 - نخ کردن سوزن کمی اسپری مو بر سر نخ بپاشید تا با سفت شدن آن بتوانید سوزن را راحت تر نخ کنید. 2 - تیز کردن سوزن های چرخ خیاطی با کاغذ سنباده آن را تیز کنید. 3 - دوختن درزهای پارچه درزها را صابون بمالید تا سوزن چرخ به راحتی از میان پارچه عبور کند. 4 - جاسوزنی اگر دماسنج منزل شما شکسته است، قالب خالی آن برای نگه داری از سوزن های بلند و نازک بسیار مناسب است. 5 - زیپ کهنه زیپ را به مقدار کمی نشاسته و آب آغشته کنید تا هنگام دوختن آن مشکلی نداشته باشید. 6 - جلوگیری از افتادن دکمه ها وسط دکمه ها را لاک بی رنگ بزنید تا دیرتر از لباس جدا شود. 7 - انگشتانه در موارد اضطراری که انگشتانه در دسترس شما نیست، چند چسب زخم دور نوک انگشت بچسبانید. 8 - آهن ربا این وسیله را همیشه در سبد خیاطی تان داشته باشید تا با حرکت دادن آن روی فرش سوزنی را که هنگام خیاطی کردن گم کرده اید، به آسانی پیدا کنید! 9 - اضافه پارچه ها اضافه پارچه ها را در کیسه ای کنار چرخ خیاطی بگذارید تا برای درست کردن عروسک های پارچه ای و بالشت از آن استفاده کنید. 10 - چرخ خیاطی آن را روی ابر اسفنجی با ضخامت ۴سانتی متر قرار دهید تا لرزش آن کم شود و لیز نخورد. 11 - روغن کاری چرخ خیاطی پس از روغن کاری و پیش گیری از روغنی شدن پارچه، ابتدا روی کاغذ خشک کن چرخ کنید 12 - ذخیره کردن الگوها الگوها را در کیسه پلاستیکی نگه دارید. برای جلوگیری از پاره و چروک شدن، آن را با کمی نشاسته و  آب اسپری کنید. 13 - یقه های پیراهن مردانه استفاده از گوش پاک کن برای حفظ شکل پیراهن بسیار مناسب است زیرا قسمت پنبه ای گوش پاک کن از پارچه بیرون نمی زند. 14 - افتادگی قسمت زانو در قسمت زانوی شلوار کودکان، از داخل لایه ای بچسبانید یا بدوزید تا از افتادگی آن جلوگیری شود. 15 - روبان لبه آستین ها و جیب های فرسوده را روبان دوزی کنید. منبع : khorasannews.com


ادامه مطلب

چهارشنبه 9 اردیبهشت 1394

10 راه کاهش چین‌وچروک صورت

   نوشته شده توسط: کلیک کن    

10 راه کاهش چین‌وچروک صورت

  چین‌وچروک صورت,کاهش چین‌وچروک صورت, پوستی صاف و شفاف 10 راه کاهش چین‌وچروک صورت ممکن است شما هم اطرافتان افرادی را دیده باشید که با وجود سن بالا، همچنان پوستی صاف و شفاف دارند و چین و چروک های صورتشان آنقدرها هم به چشم نمی آید. مطلب زیر را مطالعه کنید تا ابتدا علت به وجود آمدن این خطوط نازیبا را دریابید و بعد هم راهکارهایی برای مقابله با آنها بیاموزید. خوشبختانه یا متاسفانه اولین و پررنگ ترین عامل ایجاد چین و چروک ها، ریشه در ژنتیک دارد و اولین نشانه های این چروک ها هم معمولا از سن 35 سالگی شروع می شود. با افزایش سن، معمولا پوست کلاژن و الاستین کمتری می سازد و به دنبال آن، صورت کمی لاغرتر می شود و همین لاغری باعث می شود لایه های ریزی روی پوست به وجود آید. رعایت توصیه های زیر به تعویق و کاهش روند تشکیل چروک های چهره کمک می کند. 1- سیگار نکشید. سیگار کشیدن باعث آسیب رشته های کلاژن و الاستین می شود که به پوست قابلیت ارتجاع و کشیدگی می دهند. پس اگر می خواهید چین و چروک ها دیرتر سراغتان بیایند، سیگار را کنار بگذارید. 2- عینک آفتابی بزنید. همیشه در محیط خارج از خانه عینک آفتابی بزنید، چرا که از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت کرده و به کاهش چروک های پوستی کمک می کند. بهتر است پوستتان از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر در برابر آفتاب محافظت شود. زدن عینک آفتابی را به یک عادت تبدیل کنید و حتما از کرم ضدآفتابی با SPF 30 به بالا استفاده کنید، حتی در روزهای ابری و فصل زمستان.   3- خوب بخوابید. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، بدنتان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را بیش از حد ترشح می کند، هورمونی که باعث مرگ زودرس بسیاری از سلول های پوست می شود. برعکس، اگر به اندازه کافی استراحت کنید، بدنتان بیشتر هورمون رشد ترشح می کند که به بافت های پوست کمک می کند ضخیم تر شوند و خاصیت کشسانی شان حفظ شود، در نتیجه پوست دیرتر چروک می شود.   4- ماهی بخورید. ماهی منبع غنی اسیدهای چرب (مخصوصا امگا 3) است که به رشد سلول های پوست، جوانسازی و چاق نشان دادن صورت کمک و از ایجاد چروک های زودرس جلوگیری می کند. 5- کرم مرطوب کننده بزنید. شاید به نظرتان مرطوب کننده ها در کاهش چروک چندان موثر نباشند، اما حقیقت این است که کرم مرطوب کننده از پوست شما حتی در برابر اشعه های فرابنفش که باعث ایجاد لکه های قهوه ای و چروک زودرس می شوند، محافظت می کند. چین‌وچروک صورت,کاهش چین‌وچروک صورت, پوستی صاف و شفاف 6- آنتی ایجینگ بزنید. کرم های آنتی ایجینگ یا ضدپیری، حاوی آلفاهیدروکسی اسید هستند. این اسیدهای میوه باعث می شوند سلول های مرده پوست از بین بروند و به صورت محسوسی چروک های صورت خصوصا دور چشم، کم شود. اما اگر پوست خشکی دارید، ممکن است این مواد باعث خشکی بیشتر آن شوند. پس قبل از مصرف آنها حتما با پزشک متخصص پوست مشورت کنید. 7- کرم لایه بردار بزنید. رتینول ها یک شکل طبیعی از ویتامین A هستند که در کرم های لایه بردار موجود است. رتینوییدها به کلاژن سازی بیشتر پوست کمک می کنند و از طرف سازمان غذا و دارو هم برای درمان چین و چروک و زیان های آفتاب مناسب تشخیص داده شده است.   8- ورزش کنید. ورزش مستمر، روند پیر شدن پوست را کند می کند پس هر روز ورزش کنید. استرس را نیز از خودتان دور کنید، چون وقتی افراد استرس دارند از نظر تغذیه ای دچار مشکل می شوند و طبیعتا خواب و فعالیتشان هم تحت تاثیر قرار می گیرد و در نهایت همه این عوامل باعث ایجاد چین و چروک های زودرس می شوند.   9- به پشت بخوابید. آکادمی پوست امریکا تایید کرده که خواب مداوم در وضعیت های خاص، منجر به ایجاد خطوط خواب (sleep lines) می شود.این خطوط، چین هایی هستند که روی سطح پوست حک می شوند و وقتی که از خواب برمی خیزید، از بین نمی روند. خوابیدن روی یک پهلو، باعث افزایش چین و چروک روی گونه ها و چانه می شود، در حالیکه خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک ابرو می شود. برای کاهش ایجاد چین و چروک، آکادمی پوست امریکا توصیه می کند به پشت بخوابید. 10- بیش از حد صورت خود را نشویید. طبق گفته متخصصین پوست مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، آب موجب از بین رفتن رطوبت و چربی های طبیعی پوست که محافظت علیه چین و چروک ها را به عهده دارند، می شود. در ضمن، اگر صابون شما حاوی مرطوب کننده های محافظ پوست نیست، به جای صابون از پاک کننده های صورت (facial cleanser) استفاده کنید. منابع:هفته نامه سلامت /تبیان


ادامه مطلب

جمعه 4 اردیبهشت 1394

10 خرافه مربوط به قاعدگی

   نوشته شده توسط: کلیک کن    نوع مطلب :سلامت و بهداشت ،دانستنی ها ،

همه چیز درباره بلوغ دختران برای مادران

10 خرافه مربوط به قاعدگی

  1. در طول زمان قاعدگی حاملگی اتفاق نمی افتد. تخمک گذاری مرحله ای غیر قابل پیش بینی است و ممکن است در زمان چرخه قاعدگی نیز اتفاق بیفتد.
  2. حمام کردن یا شستشوی موها باعث افزایش میزان مایع قاعدگی می شود. این یک باور قدیمی است و صحیح نمی باشد. شما باید در طول دوران قاعدگی خود احساس تمیزی بكنید.
  3. ورزش ممنوع- شما باید همیشه در زمان پریود استراحت کامل کنید اگر شما تمایل به ورزش کردن دارید دلیلی برای قطع آن وجود ندارد. ورزش كردن بهترین راه برای کنترل PMS. و انقباضات رحمی (کرامپ) می باشد زیرا باعث افزایش میزان اکسیژن در ماهیچه ها می شود.
  4. شما باید در هنگام شروع قاعدگی به پزشک متخصص مراجعه كنید. شما نیاز به دیدن پزشک متخصص زنان و زایمان ندارید مگر اینكه دچار درد شدید یا خونریزی شدید شده باشید.
  5. قاعدگی شما حتماً باید درست در 7 روز به پایان برسد. چرخه قاعدگی هر فرد متفاوت است. این بسیار طبیعی است که چرخه هر فرد بین 3 الی 7 روز به پایان برسد. قاعدگی شما ممکن است به خصوص در ابتدای شروع قاعدگی نامنظم باشد . بعد از سال اول اگر تغییراتی در زمان و مدت قاعدگی اتفاق افتاد شما می توانید از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
  6. دختران نباید از تامپون استفاده کنند این باور غلط که کسانی که در زمان دختر بودن نمی توانند از تامپون بدلیل دردآور بودن استفاده کنند، اشتباه است. اگرچه راحتی در استفاده از فردی به فردی دیگر متفاوت است. این که باکره بودن با استفاده از تامپون از بین می رود اشتباه است زیرا تنها راه از بین رفتن باکره بودن داشتن رابطه جنسی است.
  7. در طول سیکل قاعدگی شنا ممنوع است. نوار بهداشتی در آب كاركردش را از دست می دهد. اگر تصمیم به شنا در دوران قاعدگی دارید می توانید از تامپون استفاده کنید.
  8. سندرم قبل از قاعدگی (PMS) در ذهن است. علائم PMS مربوط به تغییرات هورمون در طول چرخه قاعدگی است و می تواند احساسی (افسردگی، خستگی، تحریک پذیری) و یا فیزیکی (کرامپ و سردرد) باشد.
  9. صحبت با دختر قبل از قاعدگی موجب ترس او می گردد. صحبت کردن صادقانه و باز کردن این موضوع بسیار مفید است زیرا بلوغ بین سنین 9 تا 16 سالگی در دختران به وقوع می پیوندد. برای والدین صحبت در این زمینه بسیار مشکل است. شما به عنوان والدین باید به دنبال علامت های بلوغ مانند تورم سینه، افزایش تعریق و رشد موهای زیربغل باشید. اگر بستر صحبت در این زمینه برای شما و دختران فراهم نباشد خونریزی اتفاق می افتد و برای وی ترسناک جلوه می كند.
  10. دختران همیشه باید در مورد بلوغ خود با مادر خود صحبت کند. ممکن است دختر شما اینکار را نکند. دختران بسیار خجالتی و افسرده هستند تا بتواند با کسی در این مورد صحبت کنند مادران باید اجازه دهند دختران آنها از صحبت در زمینه مسائل بسیار استقبال کنند.


ادامه مطلب

پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394

تصاویری از خانه های نامرئی!

   نوشته شده توسط: کلیک کن    نوع مطلب :تصاویر دیدنی ،

 
برخی از معماران ساختمان هایی طراحی كرده‌اند كه هم دیده می‌شوند و هم نامرئی هستند.
خبرگزاری فارس: ساختمان‌های نامرئی اما دیدنی+تصاویر
  به گزارش کلیک کن به نقل از خبرگزاری فارس، معماران ساختمان هایی طراحی كرده‌اند كه با محیط اطراف مخلوط شده و به صورتی نامرئی شده‌اند.
باغ گیاه شناسی كایرن در استرالیا توسط شركت معماران "چارلز رایت" طراحی شده است. هدف آن برای به حداقل رساندن چشم اندازها بوده و نشان دهنده باغ های اطراف ساختمان است.
"سوناكادیویل" واقع در ایالت نیویورك توسط شركت معماری "دن هیسل" طراحی شده است. این ساختمان نزدیك سواحل ساراناك است و یكی از دیوارهای آن مقابل صخره است.
پل نامرئی درهلند توست شركت "آر- او" & "ای – دی " طراحی شده است این پل این توهم را به مردم می‌دهد كه روی آب راه می روند.
توسط شركت معماری " 360 مهندس معمار"ساخته شده است.  از طریق آینه كه منعكس كننده چمن‌های اطراف است و تركیبی كاملا با محیط زیست دارد ساخته شده است.
این ساختمان به مناسبت نمایشگاه 2002 در سوئیس مشرف به دریاچه "نوشاتل" ساخته شده است. ساختارآن 13 هزار جت در اطراف ساختمان است كه كه با تولید مه دراطراف ساختمان آن را پنهان می‌كنند.
این خانه توسط "هانس مورمان" و "ایلیا آلبرتس" طراحی و ساخته شده است. نمای آن چشم‌انداز مقابل خود را داراست و برای این تصور مقداری درخت در مقابل آن كاشته شده است تا در دیوار خانه منعكس شود.
گذرگاه غول پیكر – در امتداد چشم‌انداز آتشفشانی از گذرگاه غول پیكر را ایجاد می‌كند.
این ساختمان در نشویل واقع شده است.
آزمایشگاهی در ماساچوست. بیش از 90 میلیون دلار هزینه آن شده است. معماری آن تمام شیشه‌ای است.
اتاقكی كه با محیط زیست تركیب شده است.
باغ مخفی
خانه شیشه‌ای نوری – منحصربه فرد در جهان است. توسط "هیروشی ناكامورا" طراحی شده است.
این خانه به طور كامل تمام ارتفاع آن شیشه‌ای است. حتی مبلمان نیز شیشه‌ای ساخته شده‌اند.
خانه آینه‌ای كه در هلند قرار دارد.
كلبه‌ای كه یك درخت از وسط آن رد شده و نمای آن آینه و منعكس كننده محیط زیست است. این كلبه در یك شبانه روزی سوئدی قرار دارد.


ادامه مطلب

پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394

باریک ترین خانه جهان

   نوشته شده توسط: کلیک کن    نوع مطلب :تصاویر دیدنی ،

به گزارش کلیک کن به نقل از خبرگزاری فارس، این خانه باریك‌ترین خانه در جهان به نام «كرت هاوس» است. این خانه توسط معماری لهستانی به نام «یاكوب اشتزنه» طراحی و بین 2ساختمان ساخته شده است، پهنای آن بین 72 تا 122 سانتی‌متر است.


ادامه مطلب

تعداد کل صفحات: 82 1 2 3 4 5 6 7 ...

ابزار هدایت به بالای صفحه